Mora Terapi

  • 07 Ekim 2020
  • 17 kez görüntülendi.
Mora Terapi

Sigaranın bırakılması insanı ciddi anlamda zorlayan bir durumdur. Yapılan araştırmalar, sigarayı bırakmanın uzman desteği gerektirdiğini belirtiyor. Çünkü kendi başınıza sigarayı bırakmaya çalıştığınızda geri dönüşün yoğun olduğu biliniyor. Bu tür yardım hatlarının gerçekten insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Sigara içme isteği duyduklarında onlara konuşacakları birini verirler. Sigara dönüşü önlemenin en önemli yolu, sizi sigara içmeye teşvik edebilecek bazı olası durumlarla başa çıkmaktır. Böylece onlara hazırlıklı olursunuz ve üstesinden gelmek daha kolay olacaktır. Sigara bırakma sonrasında sizi zora sokabilecek birtakım durumlar olabilir. Örneğin iş yerinde çok fazla baskı altındasınız ve amiriniz hemen bir rapor istiyor. Bu durumda aklınıza gelen ilk şey bir sigara yakalamak olacaktır. Bununla mücadele edebilirseniz sizin için her şey çok daha kolay olacaktır.

Sigara içme dürtüleriyle başa çıkmanın anahtarı ileriyi planlamaktır. O zaman nerede olursan ol, sigara içmek yerine yapacak bir şey bulmalısınız. Mora terapi bu konuda size gerekli desteği sağlayacaktır. Sigarayı bıraktığınız da gıda inteloransı içerisine girebilirsiniz ve bu da sizi kilo almaya yönlendirecektir. Bıraktığınızda içme isteği gelmişse şunları yapmalısınız. Derin nefes alın, ılık su için, sigarayı kafanızdan uzaklaştıracak olan işlere takılın. Sigara bırakmak zor ve ciddi bir konudur. Bıraktığınızda ilk 2 haftanın sizi zorlayacağını bilmelisiniz bu iki haftayı doğru yönlendirirseniz başarmamanız için hiçbir neden yoktur.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ